¿Suele dolerte la espalda? Con una rutina de ejercicios puede solucionarse.

Fuente: SoyMaratonista.com

¿Sabías que el dolor de espalda es una de las causas más comunes de discapacidad y de consulta médica? Tal como nos explica el especialista Gerardo Celli, master en Fisiología del Ejercicio de la Universidad Candido Mendes – Brasil, los dolores de espalda tienen una prevalencia de hasta el 85% y muestra incrementos graduales en el envejecimiento.
Como señala Celli, el dolor puede estar relacionado con muchas enfermedades como la enfermedad degenerativa del disco o EDD, osteoartritis, síndrome miofascial, espondilolistesis, artritis, tumores, infecciones, entre otras.

El dolor también puede presentarse por:

• Una lesión relacionada con el deporte
• Un accidente
• Una condición congénita como la escoliosis.

Pero, la mayoría de las veces, el dolor de la espalda superior o inferior se desarrolla durante el curso de la vida diaria, por la realización de actividades repetitivas en el trabajo o en casa, como sentarse frente a un ordenador o levantar, cargar objetos, movimientos repetitivos inapropiados, las condiciones de trabajo y el estilo de vida que llevamos en la actualidad, que juegan un papel fundamental en la génesis de esta enfermedad.

“El mismo hecho de cómo lidiamos con el estrés y nuestras emociones, afecta todo el sistema de equilibrio interno e impacta la postura, la tensión muscular y termina generando dolor en la región de la espalda”, afirma Celli.

Esa fue la razón para que, como especialista, llevara adelante el Programa Fitness Terapéutico que agrupa alternativas en el tratamiento de la disfuncionalidad causada por el dolor de espalda, para generar alivio, retrasar la enfermedad degenerativa de los discos intervertebrales, fortalecer la estructura estabilizadora de la columna y recomendar cambios de hábitos para garantizar un estilo de vida más saludable.

El programa está disponible en la web de Soy Maratonista, puedes acceder aquí . Si tienes problemas de espalda sin duda que este programa es para ti. Está además en portugués y en español.

El próximo jueves 27 de agosto de 2020 a las 7:00 pm (Caracas/Miami) 6 pm (Panamá/Colombia) estaremos haciendo una transmisión en vivo con el Lic. Gerardo Celli así que tendrás oportunidad de compartir tus inquietudes con él. Sigue nuestras redes para que estés atento.